ウーマン

基礎代謝の低下を防いで痩せやすい体を作るダイエットサプリ

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減量中の間食

スイーツ

ダイエットでは、おやつを控えることが推奨されます。市販のおやつには高カロリーの食品が多いことから、間食は通常は避けるべき行為です。ですが最近では、食事の回数を増やした方が太りにくいという説が浮上しています。こういった説の根拠となっているのが、血糖値の変動です。食事の回数を増やすと、一般的に血糖値の変動が小さくなります。空腹感を感じにくくなり、1回に食べる量を控えることが可能です。従って、適度なタイミングで食べるおやつは、むしろダイエットに役立ちます。おやつの内容を選ぶことが、ダイエット効果を低下させないコツです。極端な食事制限は、逆に過食を促すことから避けます。食事の量が多いと、血糖値も上がりやすくなるのが問題です。

最近では、ダイエット中に利用出来る健康食品が店頭に並びます。特に女性に人気があるのが、おからなどを使用したクッキーです。この手のクッキーは、ダイエット中に不足しがちな食物繊維が豊富に含まれるのが特徴と言えます。腹持ちが良く、満足感も存分に得られる健康的なおやつです。便秘を防ぐ効果もあり、好評を得ています。おからは食感が小麦粉と似ており、クッキーに加工しても違和感のないテイストが楽しめます。テイストにも幅があり、一般的なクッキーと同様の感覚で食べられるのが利点です。ノンカロリーの仕様が多く、気になる脂肪の摂取も控えられます。ストレスを感じずにダイエットを行う上で、特に役立つのがこういったクッキーです。